孕妇瑜伽

如何轻松舒适渡过孕期 缓解与解决孕期各种不适 真正享受做妈妈

孕妇瑜伽的宜忌
哪些人需要孕妇瑜伽
那哪些人不适宜练习
孕期运动的好处：
缓解背部酸痛，便秘，腹胀和肿胀
可以防止甚至治疗妊娠期糖尿病
增加能量，更有活力
改善心情
矫正身体姿态
促进肌肉张力, 力量和耐力
帮助睡眠
帮助生产过程
促进产后恢复
孕妇瑜伽与孕期体重管理
孕妇瑜伽与胎教
孕妇瑜伽与促进自然分娩
孕妇瑜伽与盆地肌会阴部位的锻炼
盆地肌如何产程起促进作用
预防阴道松弛及促进产后修复
孕期经典瑜伽体式

夏老师:全美联盟RYT认证教练 多次游学尼泊尔 印度对瑜伽虔诚有全面了解。从事瑜伽教学多年有丰富教学经验及独特教学理念。 在印度深入学习了整体孕产瑜伽知识，并有丰富的实践经验以及切身体验。